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ミネラルウォーターは下痢の原因となることがある [水・ソフトドリンク]




ミネラルウォーターは下痢の原因となることがある


飲み水だけでなく、生活用水としても広く利用されるよ

うになったミネラルウォーターですが、実は下痢の原因

となってしまうことがあります。ミネラルウォーターに

は、水道水などに比べて多くのミネラル分が含有されて

います。硬度が高ければ高いほど、下痢に陥るリスクが

高くなると言えるでしょう。


楽天で最も売れているクリスタルガイザーは天然のミネ

ラルウォーターですから、一般のミネラルが含有されて

います。


ミネラルウォーターに含まれる主なミネラル分とは

1)マグネシウム
体内の代謝にかかわっており、カルシウムとともにその
バランスによって体調を整える重要な役割を果たします。

2)カルシウム
骨や歯を作るために重要で、代謝にも深くかかわるミネ
ラルです。血中濃度によって体調を崩してしまうことが
あります。マグネシウムと同様、ミネラルウォーターの
硬度を決める成分でもあります。

3)ナトリウム
主に塩分として摂取でき、筋肉の機能や神経伝達に深く
かかわる成分です。体内のミネラルバランスを保つため
に重要なミネラルです。

4)カリウム
ナトリウムとともに体内のミネラルバランスを司るのに
重要なミネラルです。相互の関係で、どちらかを摂取し
すぎても不必要な分は体外に排出できるようになってい
ます。主に細胞内に存在しており、一定量を摂取して細
胞内での濃度を保つようになっています。

5)その他
バナジウムやサルフェートといった形でお水に含まれる
ミネラル分があります。


上記のミネラル分の中で、特に下痢と関係しているのが

マグネシウムです。この成分は、便秘の症状を改善する

ための下剤として使用されるものでもあり、適度な服用

で便通をよくすることができます。

しかし、過剰に摂取しすぎるとお腹が緩くなりすぎてし

まい、結果的に下痢になってしまうことがあるのです。


しかし、こうしたデメリットを把握しないままに、健康

にいいという情報のみをうのみにしてたくさん飲むと、

お腹を下してしまうリスクは高くなると言えるでしょう。


こうした心配はミネラル分をほぼ含まない純水(ピュア

ウォーター)なら心配ありませんが、いずれにしろお水

を過剰に飲み過ぎないことが大切です。

クりスタルガイザーは、ミネラルウォーターですが、純

水に近い硬度が低い軟水ですから、下痢などの心配をし

ないで、安心して飲むことができます。


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